Die Grundkurse sowie die monatlichen Trainings sind für alle Frauen* unabhängig von Alter, Fitness und Fähigkeiten geeignet.
Wen-Do Kurse werden immer von Frauen* geleitet.
Wir empfehlen, vor dem Besuch des monatlichen Trainings einen zweitägigen Grundkurs zu besuchen.

Zweitägiger Grundkurs für Frauen*

Ein Grundkurs ist auf zwei aufeinanderfolgende Samstage aufgeteilt, jeweils von 10 – 16 Uhr.
Im Grundkurs werden die Grundlagen von Wen-Do vermittelt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Der Grundkurs ist eine gute Basis, um später im im monatlichen Training das Erlernte zu vertiefen.
Frauen* zwischen 16 -18 Jahren können je nach innerer Reife und Erlebtem auch an diesem Kurs teilnehmen. Bitte mit dem Büro iVerbindung aufnehmen.

Die Teilnehmerinnen*

• lernen, sich in Alltagssituationen körperlich und verbal zu wehren
• trainieren einfache, aber wirksame Selbstverteidigungstechniken
• erweitern ihre Reaktionsmöglichkeiten
• erzählen und hören Erfolgsgeschichten
• erproben in Rollenspielen Raum einzunehmen, Grenzen zu setzen und gegenüber Respektlosigkeiten selbstbewusst aufzutreten
• tauschen sich in Gesprächsrunden über ihre Erfahrungen aus
• diskutieren über gesellschaftlich zugeschriebene Rollenbilder
• spüren und erleben die eigene Kraft

Kursdaten
Zweitägiger Grundkurs für Frauen* am 30.11. & 07.12.2024   Anmeldung
Kursort ist die Turnhalle des Schulhauses Limmat. Plan als PDF
Zweitägiger Grundkurs für Frauen* am 17. & 24.05.2025   Anmeldung
Kursort ist die Turnhalle des Schulhauses Limmat. Plan als PDF
Zweitägiger Grundkurs für Frauen* am 08. & 15.11.2025   Anmeldung
Kursort ist die Turnhalle des Schulhauses Limmat. Plan als PDF

Kurspreise
Tageskurs CHF 190.00 / Grundkurs CHF 380.00
Schmales Budget?
In der Stadt Zürich wohnhafte und gemeldete Teilnehmerinnen (wird durch die Stadt überprüft) erhalten eine Subvention von 50.- durch die Stadt Zürich.
 

Training für Frauen*

Das Training findet einmal im Monat am Freitagabend von 18.15 bis 19.45 Uhr statt.
Im Training werden die Grundlagen aus dem zweitägigen Grundkurs wiederholt, trainiert und erweitert.

Die Teilnehmerinnen*

• werden im Aufbau von körperlicher, verbaler und mentaler Stärke gefördert
• üben verschiedene Reaktionsmöglichkeiten für unangenehme Situationen ein
• können sich mit Erfolgsgeschichten gegenseitig stärken
• tauschen sich aus über ihre Alltagserfahrunngen
• setzen sich mit Selbstsicherheit und Selbstverteidigung auseinander

Trainingsdaten
Auflistung der Kursdaten  Jetzt anmelden 

Trainingsort
ist die Turnhalle des Schulhauses Limmat. Plan als PDF

Trainingspreise
CHF 400.00 / pro Kalenderjahr, Einstieg jederzeit möglich**
Schmales Budget?
In der Stadt Zürich wohnhafte und gemeldete Teilnehmerinnen (wird durch die Stadt überprüft) erhalten eine Subvention von 50.- durch die Stadt Zürich.

**Bei Anmeldung während dem laufenden Kalenderjahr, wird die Kursgebühr ab 1. Training bis Ende Jahr berechnet