Die Kurse und monatlichen Trainings sind für alle Mädchen* zwischen 13 und 18 Jahren geeignet, unabhängig von Fitness und Fähigkeiten. Wen-Do Selbstbehauptung und Selbstverteidigung wird immer von Frauen* geleitet.

Tageskurs für Mädchen* 13 - 18 Jahre

Ein Tageskurs ist jeweils an einem Samstag von 10 - 16 Uhr.
Dabei werden die Grundlagen von Wen-Do altersspezifisch thematisiert und vermittelt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Der Tageskurs ist eine gute Basis, um später im monatlichen Training das Erlernte zu vertiefen.
Junge Frauen* zwischen 16 -18 Jahren können je nach innerer Reife und Erlebtem auch am Grundkurs für Frauen" teilnehmen. Bitte mit dem Büro Verbindung aufnehmen.

Die Teilnehmerinnen*

• lernen, sich in Alltagssituationen körperlich und verbal zu wehren
• trainieren einfache, aber wirksame Selbstverteidigungstechniken
• erproben in Rollenspielen Raum einzunehmen, Grenzen zu setzen und gegenüber Respektlosigkeiten selbstbewusst aufzutreten: in der Schule, auf der Arbeit, im Ausgang
• boxen, treten, schreien
• besprechen erlebte Situationen und diskutieren über die gesellschaftlich zugeschriebenen Rollenbilder
• achten auf die eigenen Gefühle
• erzählen und hören Erfolgsgeschichten
• spüren und erleben die eigene Kraft

Kursdaten
Tageskurs Mädchen* 13-18 Jahre vom 12.04.2025    Jetzt anmelden

Kursort
ist die Turnhalle des Schulhauses Limmat. Plan als PDF

Kurspreis
CHF 190.00
Schmales Budget?
In der Stadt Zürich wohnhafte und gemeldete Teilnehmerinnen (wird durch die Stadt überprüft) erhalten bis 18 Jahre eine Subvention von 70.- (ab 18 Jahre 50.-) durch die Stadt Zürich.
 

Training für Mädchen* 13 - 18 Jahre

Das Training findet einmal im Monat am Freitagabend während 90 Minuten statt. Im Training werden die Grundlagen von Wen-Do altersspezifisch wiederholt, trainiert und erweitert

Die Mädchen*

• werden im Aufbau der körperlichen, verbalen und mentalen Stärke gefördert
• üben verschiedene Reaktionsmöglichkeiten für unangenehme Situationen ein
• können sich mit Erfolgsgeschichten gegenseitig stärken
• tauschen sich aus über ihre Alltagserfahrungen
• setzen sich mit Selbstsicherheit und Selbstverteidigung auseinander

Trainingsdaten
stehen im Kurskalender (wie im Flyer)   Jetzt anmelden
Trainingsort
ist die Turnhalle des Schulhauses Limmat. Plan als PDF

Trainingspreise 
CHF 300.00 pro Kalenderjahr, Einstieg jederzeit möglich,**
Schmales Budget?
In der Stadt Zürich wohnhafte und gemeldete Teilnehmerinnen (wird durch die Stadt überprüft) erhalten bis 18 Jahre eine Subvention von 70.- (ab 18 Jahre 50.-) durch die Stadt Zürich.

**Bei Anmeldung während dem laufenden Kalenderjahr, wird die Kursgebühr ab 1. Training bis Ende Jahr berechnet